Sveika gyvensena

Sveikos, merginos!


Visų pirma, visas labai norėčiau pasveikinti, su pagaliau į duris pasibeldusiu PAVASARIU!!!
Deja, tas pavasaris kažkoks labai mieguistas... Tinginys. Visai nesirūpina mumis, jog reikia dažniau kviesti saulę, žadinti paukštelius, prikelti gėles... Labai pasiilgau žibučių, besistiebiančių link saulės, tiesiančių savo galveles aukštyn!
Ateis tas pavasaris, ateis... Tiksliau atėjo, bet tingi atlinkti savo pareigą.

 


 
O ta proga, kad sulaukėme KOVO, kviečiu susikurti naujų pavasarinių planų, ir su gera nuotaika juos įgyvendinti!
O planų aš jums tuoj pasiūlysiu!

Manau, kiekvienai merginai yra svarbi jos išvaizda. PRIVALO būti svarbi!
Nebent norite atrodyti taip, kaip nuotraukoje!
Taigi. Svarbiausia yra žinoti, ką daryti, norint būti gražiai? Žinoma, kiekviena grožį supranta skirtingai, bet šiame straipsnyje, savoką "grožis", mes vartosime sportiškumui, pilvo presui, sveikai gyvensenai.
Niekada nevėlu pradėti! Jei tau dvidešimt, ir manai, kad jau per vėlu gyventi kitaip..NE!! Nebent rinksiesi kelią, kuris pavaizduotas nuotraukoje...


 Visų pirma, privalai:       

*Sportuoti
*Sveikai maitintis
*Gerti daug vandens
*Rūpintis savimi

 Pakalbėkime apie sportą. Taip, čia tikriausiai sunkiausias žingsnis link gražaus kūno... Suprantama, jog bus sunku bėgti ratą aplink namą, šaltą žiemos rytą, tik išlipus iš šiltos ir jaukios lovos.
Kaip prisiversti?
Turi žinoti, ko sieki. Kiekvieną rytą pabudus, pasakyk sau: "Aš noriu būti graži. Noriu sportuoti. Noriu sveikai gyventi.". Jei tai pasakysi sau, ir tuo tikėsi, nereikės aikštytis, besirengiant sportinę aprangą. 

Dažniausiai merginos nori turėti dailų, plokščią pilvuką. Kad nereiktų sunkiai pasakoti, kokius pratimus daryti, kada lenkti kurią koją, kurią ranką lenkti, parodysiu jums keletą filmukų. 
Rekomenduoju daryti šiuos pratimus merginoms, svajojančioms apie gražų pilvuką, kurios kiekvieną rytą pasako "Aš noriu būti graži. Noriu sportuoti. Noriu sveikai gyventi".




 

Štai keli stebuklingieji pratimai, kurie gali tarsi burtų lazdelės mostu paversti tavo pilvuką tobulu... 

   

                                        Nepatingėk prisiversti! Juk tai darai dėl savęs!



 


O dabar šiek tiek apie sveiką mitybą...
Pats paprasčiausias būdas sužinoti ką sveikiausia valgyti, yra pasikviesti į pagalbą sveikos mitybos piramidę. Susipažinkime su ja!

Viršuje matome maisto produktus "žudikus", kuriuos valgydami, prarandame visą sveikatą, sukauptą iš sporto... Žinoma, gabalėlis šokolado po pietų, nepakenks, bet nereikia persistengti.

O ką gi mes matome pačioje apačioje? O gi VANDENĮ! Susipažinkite su naujuoju savo draugu. Per dieną reikia išgerti mažiausiai 1,5l vandens, ne arbatų, sulčių, pieno, o GRYNO VANDENS!

Vanduo + Sportas = Sveika gyvensena 



Pasakiau viską, ką norėjau, o dabar labiausiai noriu, kad pritaikytumėte tai savo gyvenime :)

Jei kilo klausimų - rašykite komentaruose - atsakysime!




                                                                                            Evelina.